بهترین کارکنان ، پرستاران و متخصصان برای درمان اثربخش

تهران فرمانیه
خیابان مهدی زاده پلاک 9

02122697906 – 8
02122698407

ساعات کاری
شنبه - جمعه: 23.59 - 00:00

یافتن یک درمانگر که بتواند به شما در بهبودی کمک کند

یافتن یک درمانگر که بتواند به شما در بهبودی کمک کند

یافتن یک درمانگر که بتواند به شما در بهبودی کمک کند : بیاموزید که چگونه یک درمانگر مناسب را انتخاب کنید، از جلسات درمانی یا مشاوره خود بیشترین بهره را ببرید و پیشرفت درمان خود را ارزیابی کنید.

چگونه درمان و مشاوره می تواند کمک کند.

  • درمان می تواند یک درمان موثر برای انبوهی از مشکلات روحی و روانی باشد.

صرف صحبت در مورد افکار و احساسات خود با یک فرد حامی می تواند باعث شود که شما احساس بهتری داشته باشید.

به خودی خود ابراز نگرانی یا صحبت در مورد موضوعی که ذهن شما را سنگین می کند، به خودی خود می تواند بسیار شفابخش باشد.

و خوب است که به شما گوش داده شود – اینکه بدانید شخص دیگری به شما اهمیت می دهد و می خواهد به شما کمک کند.

  • اگرچه صحبت در مورد مشکلات خود برای دوستان نزدیک و اعضای خانواده بسیار مفید است،

اما گاهی اوقات شما به کمکی نیاز دارید که افراد اطراف شما قادر به ارائه آن نیستند. در صورت نیاز به حمایت اضافی، دیدگاه بیرونی یا راهنمایی های تخصصی، گفتگو با یک درمانگر یا مشاور می تواند به شما کمک کند.

در حالی که حمایت از دوستان و خانواده مهم است، اما درمان متفاوت است.

درمانگران شنوندگان آموزش دیده حرفه ای هستند که می توانند به شما کمک کنند تا ریشه مشکلات خود را بردارید، بر چالش های احساسی غلبه کنید و تغییرات مثبتی در زندگی خود ایجاد کنید.

  • برای بهره مندی از درمان، نیازی به تشخیص مشکل روانی نیست.

بسیاری از افراد در درمان برای نگرانی های روزمره کمک می گیرند: به عنوان مثال مشکلات رابطه ای، استرس شغلی، یا اعتماد به نفس.

برخی دیگر در مواقع دشوار مانند طلاق به درمان روی می آورند. اما برای بهره مندی از مزایای آن، مهم است که یک درمانگر مناسب را انتخاب کنید – شخصی که به شما اعتماد می کند و باعث می شود احساس مراقبت کنید و این تجربه را دارد که به شما کمک می کند تغییرات را در زندگی بهتر ایجاد کنید.

یک درمانگر خوب به شما کمک می کند تا قوی تر و از خود آگاه شوید.

چرا درمان و نه دارو؟

تصور اینکه بتوانید با مصرف هر روز یک قرص مشکلات خود را برطرف کنید جذاب به نظر می رسد. اگر فقط به همین راحتی بود! مشکلات روحی و روانی دلایل مختلفی دارد و دارو درمانی یک مرحله ای نیست.

  • دارو ممکن است به کاهش علائم خاص کمک کند، اما عوارض جانبی نیز به همراه دارد.

بعلاوه، این نمی تواند مشکلات “تصویر بزرگ” را حل کند. دارو روابط شما را برطرف نخواهد کرد، به شما کمک می کند بفهمید با زندگی خود چه کار می کنید یا به شما این درک را می دهد که چرا به انتخاب ناسالم ادامه می دهید.

  • درمان می تواند وقت گیر و چالش برانگیز باشد، زیرا احساسات و افکار ناراحت کننده اغلب به عنوان بخشی از روند درمان بوجود می آیند.

با این حال، درمان مزایای طولانی مدت فراتر از تسکین علائم را فراهم می کند. درمان به شما ابزاری می دهد تا زندگی خود را متحول کنید –

 برای برقراری ارتباط بهتر با دیگران، ساختن زندگی مورد نظر خود و کنار آمدن با هرگونه منحنی که سر راه شما قرار گیرد.

یافتن یک درمانگر که بتواند به شما در بهبودی کمک کند

یافتن یک درمانگر که بتواند به شما در بهبودی کمک کند

افسانه های درمانی

افسانه: من به درمانگر احتیاج ندارم. من به اندازه کافی باهوش هستم تا مشکلات خودم را حل کنم.

واقعیت: همه ما نقاط کور خود را داریم. هوش هیچ ارتباطی با آن ندارد. یک درمانگر خوب به شما نمی گوید که چه کاری باید انجام دهید یا چگونه زندگی خود را ادامه دهید.

او دیدگاه بیرونی باتجربه ای به شما می دهد و به شما کمک می کند تا از خودتان بینشی کسب کنید تا بتوانید انتخاب های بهتری داشته باشید.

 

افسانه: درمان برای افراد دیوانه است.

واقعیت: درمان برای افرادی است که خودآگاهی کافی برای درک نیاز برای کمک دارند و می خواهند ابزارها و فنونی را یاد بگیرند تا اعتماد به نفس بیشتری داشته باشند و از نظر عاطفی متعادل شوند.

 

افسانه: تمام درمانگرانی که می خواهند درباره آنها صحبت کنند والدین من هستند.

واقعیت: در حالی که بررسی روابط خانوادگی گاهی می تواند افکار و رفتارهای بعدی زندگی را روشن کند، این تنها تمرکز درمان نیست.

تمرکز اصلی همان چیزی است که شما باید تغییر دهید – الگوها و علائم ناسالم در زندگی شما. درمان این نیست که والدین خود را سرزنش کنید یا به گذشته بپردازید.

 

افسانه: درمان خودآزاری است. این برای گریه کنندگان و شاکیان است.

واقعیت: درمان کار سختی است. شکایت شما را خیلی دور نخواهد کرد. بهبود در درمان ناشی از نگاه دقیق به خود و زندگی شما و مسئولیت پذیری در قبال اقدامات خود است.

درمانگر شما به شما کمک خواهد کرد، اما در نهایت شما کسی هستید که باید کار را انجام دهید.

یافتن درمانگر مناسب شما

یافتن درمانگر مناسب احتمالاً کمی وقت و تلاش خواهد برد، اما ارزش تلاش را دارد. ارتباطی که شما با درمانگر دارید بسیار ضروری است.

شما به شخصی احتیاج دارید که بتوانید به او اعتماد کنید – شخصی که احساس راحتی می کنید با او درباره موضوعات دشوار و اسرار صمیمی صحبت کنید، شخصی که در بهبودی شما شریک خواهد بود.

درمان تا زمانی که این پیوند را نداشته باشید موثر نخواهد بود، بنابراین در ابتدا برای یافتن فرد مناسب کمی وقت بگذارید. مشکلی نیست که هنگام مصاحبه با درمانگران بالقوه به خرید بپردازید و سوال کنید.

یافتن یک درمانگر که بتواند به شما در بهبودی کمک کند

  • تجربه مهم است.

یکی از دلایل اصلی مراجعه به درمانگر، به جای صحبت ساده با یک دوست، تجربه است. به دنبال یک درمانگر باشید که در زمینه درمان مشکلاتی که شما باتجربه است.

غالباً، درمانگران مناطق ویژه ای از قبیل افسردگی یا اختلالات خوردن را دارند. درمانگران باتجربه بارها و بارها مشكلاتي را كه با آنها روبرو هستيد مشاهده كرده اند

 كه ديد آنها را وسيع تر كرده و بينش بيشتري به آنها مي دهد. و برای برخی از مشکلات مانند ضربه یا PTSD، مراجعه به متخصص کاملاً ضروری است.

  • با گرایش های مختلف درمانی آشنا شوید.

بسیاری از درمانگران ترکیبی از جهت گیری ها را تمرین می کنند. با این حال، ایده خوبی است که در مورد انواع مختلف درمان اطلاعات کسب کنید، زیرا این امر می تواند بر روی نحوه ارتباط درمانگر و مدت زمان پیشنهادی درمان تأثیر بگذارد.

  • مجوز را بررسی کنید.

مدارک تحصیلی همه چیز نیستند، اما اگر هزینه یک متخصص مجاز را پرداخت می کنید، مطمئن شوید که درمانگر مجوز فعلی را دارد و از نظر هیئت نظارت بر وضعیت خوبی برخوردار است.

 هیئت های نظارت بر اساس ایالت و حرفه متفاوت هستند. همچنین شکایت از درمانگر را بررسی کنید.

چگونه دیگر نگران نباشیم

برای کسب اطلاعات بیشتر می توانید درباره مسائل نگرانی مقاله  چگونه دیگر نگران نباشیم بالا را مطالعه نمائید.

  • به خود اعتماد کنید.

 حتی اگر درمانگر شما روی کاغذ عالی به نظر می رسد، اگر ارتباطتان درست نیست – اگر به شخص اعتماد ندارید یا احساس می کنید واقعا از او مراقبت می کنند – با انتخاب دیگری همراه شوید.

 یک درمانگر خوب به این انتخاب احترام می گذارد و هرگز نباید شما را تحت فشار قرار دهد یا احساس گناه کند.

یافتن یک درمانگر که بتواند به شما در بهبودی کمک کند : سوالاتی که در هنگام انتخاب درمانگر از خود بپرسید

آنچه در یک درمانگر یا مشاور مهمترین است احساس ارتباط، ایمنی و پشتیبانی است.

سوالات زیر را از خود بپرسید:

  • آیا به نظر می رسد که درمانگر واقعاً به شما و مشکلات شما اهمیت می دهد؟
  • آیا احساس می کنید که درمانگر شما را درک می کند؟
  • آیا درمانگر شما را برای آنچه که هستید قبول می کند؟
  • آیا با افشای اطلاعات شخصی به این فرد احساس راحتی می کنید؟
  • آیا احساس می کنید با این درمانگر می توانید صادقانه و گشوده باشید؟ اینکه لازم نیست پنهان شوید یا وانمود کنید که شخصی هستید که نیستید؟
  • آیا درمانگر شنونده خوبی است؟ آیا او بدون حرف زدن، انتقاد یا قضاوت گوش می کند؟ احساسات خود و آنچه واقعاً می گویید را انتخاب کنید؟ احساس شنیدن می کنید؟

یافتن یک درمانگر که بتواند به شما در بهبودی کمک کند : انواع درمان و درمانگران

انواع مختلفی از درمان ها و درمانگران وجود دارد. برای شروع ممکن است کمی طاقت فرسا باشد.

فقط به یاد داشته باشید که هیچ یک از روش های درمانی بهترین نیست. همه چیز به ترجیحات و نیاز های فردی شما بستگی دارد.

درست است که بعضی از تکنیک ها برای مقابله با انواع خاصی از مشکلات (مثلاً هراس) از سایر روش ها مفیدترند. اما به طور کلی، تحقیقات در مورد “بهترین” نوع درمان همیشه به همان نتیجه می رسد:

اهمیت فلسفه درمان بسیار کمتر از رابطه بین شما و درمانگر شماست.

اگر در این رابطه احساس راحتی و اعتماد می کنید، مدل درمانی، مانند اتومبیل شما، فقط وسیله نقلیه ای است که به شما کمک می کند به سمت زندگی پربارتر حرکت کنید.

این اتفاق خواهد افتاد بدون توجه به شرایطی که شما را به سمت درمان سوق داده است.

انواع متداول درمانی

بیشتر درمانگران خود را به یک نوع درمان خاص محدود نمی کنند. بلکه سبک های مختلف را با هم ترکیب می کنند تا به بهترین وجهی با شرایط موجود سازگار باشند.

این روش ابزارهای قدرتمند زیادی به درمانگر می دهد. با این حال، آنها اغلب دارای جهت گیری کلی هستند که آنها را راهنمایی می کند.

  • درمان فردی.

فرد درمانی افکار و احساسات منفی و همچنین رفتارهای مضر یا خود تخریبی را که ممکن است همراه آنها باشد، بررسی می کند.

درمان فردی ممکن است به دلایل اساسی مشکلات فعلی (مانند الگو های روابط ناسالم یا تجربه آسیب زای گذشته شما) بپردازد، اما تمرکز اصلی بر ایجاد تغییرات مثبت در حال حاضر است.

  • خانواده درمانی.

خانواده درمانی شامل درمان همزمان بیش از یک عضو خانواده برای کمک به خانواده در حل تعارضات و بهبود تعاملات است.

غالباً بر این اساس استوار است که خانواده ها یک سیستم هستند. اگر یک نقش در خانواده تغییر کند، همه تحت تأثیر قرار می گیرند و باید رفتارهای خود را نیز تغییر دهند.

  • گروه درمانی.

گروه درمانی با یک متخصص حرفه ای درمانی تسهیل می شود و شامل گروهی از همسالان است که برای مثال بر روی همان مشکل کار می کنند، مانند اضطراب، افسردگی یا سوء مصرف مواد.

گروه درمانی می تواند مکانی ارزشمند برای تمرین پویایی اجتماعی در یک محیط امن و یافتن الهام و ایده از همسالانی باشد که با همان مسائل دست و پنجه نرم می کنند.

  • زوج درمانی (مشاوره ازدواج).

زوج درمانی این دو شخص را درگیر رابطه ای متعهدانه می کند.

افراد به زوج درمانی مراجعه می کنند تا یاد بگیرند که چگونه از طریق اختلافات خود کار کنند، بهتر ارتباط برقرار کنند و مشکلات را برای حل مسئله حل کنند.

 

یافتن یک درمانگر که بتواند به شما در بهبودی کمک کند

انواع درمانگران و مشاوران

انواع زیر متخصصان بهداشت روان آموزش های پیشرفته ای در زمینه درمان دارند و توسط هیئت مدیره مربوطه خود تأیید می شوند.

بسیاری از سازمان های حرفه ای جستجوهای آنلاین را برای افراد متخصص انجام می دهند همچنین ممکن است بخواهید برای اطمینان از به روز بودن مجوز درمانگر و عدم وجود هیچ گونه تخلف اخلاقی، با هیئت تنظیم مقررات ایالتی خود تماس بگیرید.

با این حال، به خاطر داشته باشید که مشاوران غیر روحانی – اعضای روحانیت، مربیان زندگی و غیره – نیز ممکن است بتوانند گوش پشتیبانی کننده و شنونده شما را فراهم کنند.

همیشه اعتبارنامه ها تعیین کننده کیفیت درمان نیستند.

یافتن یک درمانگر که بتواند به شما در بهبودی کمک کند : انواع متداول متخصصان بهداشت روان:

  • روانشناس

 روانشناسان دارای مدرک دکترای روانشناسی (Ph.D. یا Psy.D.) هستند و دارای مجوز روانشناسی بالینی هستند.

  • مددکار اجتماعی

مددکاران اجتماعی بالینی دارای مجوز (LCSW) دارای مدرک کارشناسی ارشد در امور اجتماعی (MSW) همراه با آموزش بالینی اضافی هستند.

  • درمانگر ازدواج و خانواده

درمانگران ازدواج و خانواده (MFT) دارای مدرک کارشناسی ارشد و تجربه بالینی در ازدواج و خانواده درمانی هستند.

  • روانپزشک

روانپزشک پزشکی است (MD یا D.O) که در زمینه بهداشت روان تخصص دارد. از آنجا که آنها پزشک هستند، روانپزشکان می توانند دارو تجویز کنند.

آنچه در درمان یا مشاوره انتظار می رود

  • هر درمانگر متفاوت است، اما معمولاً شباهت هایی در نحوه ساختار درمانی وجود دارد.

به طور معمول، جلسات حدود یک ساعت طول می کشد و هفته ای یکبار برگزار می شود. اگرچه برای درمان شدیدتر، ممکن است بیشتر اوقات برنامه ریزی شود.

درمان به طور معمول در مطب درمانگر انجام می شود، اما درمانگران در بیمارستان ها و خانه های سالمندان نیز کار می کنند و در برخی موارد ویزیت های منزل را انجام می دهند.

  • انتظار داشته باشید که بین شما و درمانگر رابطه مناسب باشد.

به تناسب بد قناعت نکنید. ممکن است لازم باشد که به یک یا چند درمانگر مراجعه کنید تا زمانی که احساس درک و پذیرش کنید.

  • درمان یک مشارکت است.

هم شما و هم درمانگرتان در روند بهبودی سهیم هستید. از شما انتظار نمی رود که کار بهبودی را به تنهایی انجام دهید، اما درمانگر شما نیز نمی تواند این کار را برای شما انجام دهد. درمان باید مانند یک همکاری باشد.

  • درمان همیشه احساس خوشایندی نخواهد داشت.

خاطرات، ناامیدی ها یا احساسات دردناک ممکن است ظاهر شوند. این یک قسمت طبیعی از درمان است و درمانگر شما را در این روند راهنمایی می کند. در مورد احساس خود حتما با درمانگر خود ارتباط برقرار کنید.

  • درمان باید مکانی امن باشد.

در حالی که در بعضی مواقع احساس چالش می کنید یا با احساسات ناخوشایندی روبرو هستید، همیشه باید احساس امنیت کنید.

اگر احساس ضعف شدید می کنید یا از جلسات درمانی خود وحشت دارید، با درمانگر خود صحبت کنید.

یافتن یک درمانگر که بتواند به شما در بهبودی کمک کند : اولین جلسات درمانی شما

  • یکی دو جلسه اول درمان

 زمانی برای ارتباط متقابل است و زمانی برای درمانگر در مورد شما و مسائل شما می باشد. درمانگر ممکن است سابقه سلامت روانی و جسمی را درخواست کند.

همچنین ایده خوبی است که در مورد آنچه که می خواهید در درمان بدست آورید با درمانگر صحبت کنید. با هم می توانید اهداف و معیارهایی تعیین کنید که بتوانید از پیشرفت خود در طول مسیر استفاده کنید.

همچنین این زمان مهمی است که شما می توانید ارتباط خود را با درمانگر ارزیابی کنید. آیا احساس می کنید درمانگر شما به وضعیت خود اهمیت می دهد و برای بهبودی شما سرمایه گذاری می کند؟

آیا احساس راحتی می کنید سوال کنید و اطلاعات حساس را به اشتراک بگذارید؟

به یاد داشته باشید، احساسات و همچنین افکار شما مهم هستند، بنابراین اگر احساس ناراحتی می کنید، از در نظر گرفتن یک درمانگر دیگر دریغ نکنید.

چه مدت درمان طول می کشد؟

درمان همه متفاوت است. مدت زمان درمان شما به عوامل زیادی بستگی دارد. ممکن است مسائل پیچیده ای داشته باشید یا یک مشکل نسبتاً ساده داشته باشید که می خواهید آن را برطرف کنید.

برخی از انواع درمان های درمانی کوتاه مدت هستند، در حالی که برخی دیگر ممکن است طولانی تر باشند. عملاً ممکن است پوشش بیمه ای شما را محدود کند.

 

با این حال، بحث در مورد طول دوره درمان مهم است که در ابتدا با درمانگر خود مطرح کنید. این به شما ایده ای از اهداف برای رسیدن به هدف و آنچه می خواهید برسید، می دهد.

هر زمان که پیشرفت درمان است، از مرور مجدد این موضوع نترسید، زیرا اهداف در طول درمان اغلب اصلاح یا تغییر می کنند.

بیشترین استفاده از درمان و مشاوره

برای استفاده بیشتر از درمان، باید آنچه را که در جلسات یاد می گیرید در زندگی واقعی استفاده کنید. هر هفته پنجاه دقیقه زمان درمانی مشکل شما را برطرف نخواهد کرد.

این نحوه استفاده شما از آموخته ها در بقیه وقت خود است.

در اینجا چند نکته برای استفاده بیشتر از جلسات خود آورده شده است:

  • تغییراتی در سبک زندگی سالم ایجاد کنید.

 کارهای زیادی وجود دارد که می توانید در زندگی روزمره انجام دهید تا از روحیه خود پشتیبانی کرده و سلامت عاطفی خود را بهبود ببخشند.

برای حمایت از دیگران تماس بگیرید. زیاد ورزش کنید و بخوابید. خوب بخور. برای آرامش و بازی وقت بگذارید. لیست ادامه دارد…

  • انتظار نداشته باشید که درمانگر به شما بگوید که چه کاری باید انجام دهید.

 شما و درمانگرانتان در بهبودی شریک هستید. درمانگر شما می تواند شما را راهنمایی کرده و پیشنهاداتی برای درمان ارائه دهد، اما فقط شما می توانید تغییراتی را که برای حرکت به جلو لازم دارید ایجاد کنید.

  • به درمان خود تعهد دهید.

جلسات را رد نکنید، مگر اینکه کاملاً مجبور باشید. اگر درمانگر شما در بین جلسات به شما تکالیف می دهد، حتماً آن را انجام دهید.

اگر متوجه شدید که جلسات خود را رد می کنید یا تمایلی به رفتن ندارید، از خود بپرسید چرا؟

آیا از بحث دردناک اجتناب می کنید؟ جلسه آخر شما را عصبی کرد؟ در مورد بی میلی خود با درمانگر خود صحبت کنید.

  • آنچه را که احساس می کنید به اشتراک بگذارید.

اگر درمورد احساسات خود با درمانگر باز و صادق باشید، بیشترین بهره را از درمان خواهید برد.

اگر احساس خجالت یا شرم کردید، یا مسئله ای بیش از حد دردناک است که می توانید درباره آن صحبت کنید، از گفتن این نکته به درمانگر خود نترسید.

به آرامی، می توانید با هم کار کنیم تا به مشکلات رسیدگی کنیم.

آیا درمان موثر است؟

شما باید بتوانید در طی یک یا دو جلسه بگویید که آیا شما و درمانگرتان مناسب هستید یا خیر. اما گاهی اوقات، ممکن است شما از درمانگر خود خوشتان بیاید اما احساس کنید که پیشرفت نمی کنید.

مهم است که پیشرفت خود را ارزیابی کنید تا مطمئن شوید آنچه را که از درمان نیاز دارید دریافت می کنید.

بیشتر بخوانید : مدیریت استرس

احتیاط:

 هیچ راهی سریع و روان برای بهبودی وجود ندارد. این فرایندی است که پر از پیچ و تاب، و چرخش های گاه به گاه است.

گاهی اوقات، آنچه در ابتدا به نظر یک مسئله سرراست تبدیل می شد، به یک مسئله پیچیده تر تبدیل می شود.

صبور باشید و نسبت به عقب ماندگی های موقت ناامید نشوید. شکستن الگوهای قدیمی و جا افتاده آسان نیست.

به یاد داشته باشید که رشد دشوار است، و شما یک شبه فرد جدیدی نخواهید شد. اما باید متوجه تغییرات مثبتی در زندگی خود شوید.

به عنوان مثال ممکن است روحیه کلی شما در حال بهبود باشد. ممکن است احساس ارتباط بیشتری با خانواده و دوستان داشته باشید.

یا بحرانی که ممکن است در گذشته شما را غرق کرده باشد، این بار شما را آنقدر پرتاب نمی کند.

یافتن یک درمانگر که بتواند به شما در بهبودی کمک کند

نکاتی برای ارزیابی پیشرفت شما در درمان

  • آیا زندگی شما به سمت بهتر تغییر می کند؟ به بخش های مختلف زندگی خود نگاه کنید: کار، خانه، زندگی اجتماعی خود.
  • آیا شما اهدافی را که خود و درمانگر خود تعیین کرده اید برآورده می کنید؟
  • آیا درمان شما را به چالش می کشد؟ آیا شما را فراتر از منطقه راحتی خود کشانده است؟
  • آیا احساس می کنید که شروع به درک بهتر خود می کنید؟
  • آیا احساس اعتماد به نفس و قدرت بیشتری دارید؟
  • آیا روابط شما بهتر می شود؟

درمانگر شما باید با شما کار کند، اهداف خود را ارزیابی کرده و در صورت لزوم پیشرفت کند. با این حال، به یاد داشته باشید که درمان یک رقابت نیست.

اگر در تعداد جلساتی که در ابتدا برنامه ریزی کرده اید نتوانید به اهداف خود برسید، شکست نخواهید خورد. در عوض بر پیشرفت کلی و آنچه در این راه آموخته اید تمرکز کنید.

چه موقع باید درمان یا مشاوره را متوقف کرد

  • زمان قطع درمان بستگی به شما و شرایط فردی شما دارد.

در حالت ایده آل، وقتی شما و درمانگر خود تصمیم بگیرید که اهداف خود را برآورده کرده اید، درمان را متوقف خواهید کرد.

با این حال، ممکن است در بعضی از مواقع احساس کنید که از طریق درمان آنچه را که نیاز دارید به دست آورده اید، حتی اگر درمانگر شما احساس متفاوتی داشته باشد.

  • ترک درمان می تواند دشوار باشد.

به یاد داشته باشید که رابطه درمانی یک پیوند قوی است و پایان دادن به این رابطه یک ضرر است – حتی اگر درمان موفقیت آمیز باشد.

در این مورد با درمانگر خود صحبت کنید. این احساسات طبیعی است. غیرمعمول نیست که افراد در صورت نیاز هر از چند گاهی به طور مختصر به یک درمانگر مراجعه کنند.

تا زمانی که به پیشرفت در درمان ادامه دهید، این یک گزینه است.

برخی از افراد به طور مداوم به درمان ادامه می دهند. مشکلی نیست، به خصوص اگر افراد دیگری ندارید که در زندگی خود به آنها مراجعه کنید.

در حالت ایده آل، درمانگر شما می تواند به شما کمک کند منابع خارجی پشتیبانی را توسعه دهید، اما این همیشه امکان پذیر نیست.

اگر درمان نیاز مهمی را در زندگی شما برآورده می کند و هزینه آن مسئله ای نیست، ادامه دادن به مدت نامحدود یک انتخاب قانونی است.

نشانه هایی که ممکن است نیاز به تغییر درمانگران داشته باشید

  • شما راحت نیستید که در مورد چیزی صحبت کنید
  • درمانگر شما از مشکلات یا نگرانی های شما چشم پوشی می کند.
  • به نظر می رسد درمانگر شما یک برنامه شخصی دارد.
  • درمانگر شما بیشتر از گوش دادن صحبت می کند.
  • درمانگر به شما می گوید که چه کاری باید انجام دهید و چگونه زندگی خود را ادامه دهید.

پرداخت هزینه درمان و مشاوره

به عنوان مثال، در ایالات متحده، بسیاری از شرکت های بیمه پوشش روانپزشکی محدودی را ارائه می دهند – غالباً در 6-12 جلسه. برنامه خود را با دقت بخوانید تا ببینید چه مزایایی دارید.

برخی از انواع متخصصان بهداشت روان ممکن است تحت پوشش قرار نگیرند. شما ممکن است نیاز به مراجعه از طریق پزشک مراقبت های اولیه خود داشته باشید.

همچنین به خاطر داشته باشید که برخی از درمانگران بیمه را قبول نمی کنند، فقط پرداخت مستقیم از بیمار است.

گاهی اوقات این درمانگران پرداخت مقیاس کشویی را قبول می کنند، جایی که شما هر آنچه را که توانایی پرداخت هزینه آن را دارید پرداخت می کنید.

اگر احساس می کنید درمانگر می تواند برای شما مناسب باشد، نترسید که می توانید چه ترتیباتی را انجام دهید.

در سایر کشورها، شرایط بیمه و صلاحیت متفاوت است. برای پیوند یافتن خدمات درمان در کشور خود به منابع بیمه ای خود مراجعه کنید.

گزینه های درمانی و مشاوره ای مقرون به صرفه

به آژانس های خدماتی یا سازمان هایی که ممکن است روان درمانی را با نرخ تخفیف ارائه دهند، به اطراف جامعه خود نگاهی بیندازید.

مراکز سالمندان، آژانس های خدمات خانوادگی و کلینیک های بهداشت روان مکان های خوبی برای شروع هستند. بسیاری از آنها گزینه های مقرون به صرفه، از جمله مقیاس های پرداخت کشویی را ارائه می دهند.

آژانس هایی که کارآموزان را درگیر آموزش می کنند نیز می توانند گزینه ای برای کیفیت درمانی باشند.

اگر کارآموز مشتاق، همدل و دارای آموزش های نظارتی با کیفیت باشد، ممکن است یک کارآموز انتخاب خوبی برای شما باشد.

با این حال، وقت یک کارآموز در آژانس محدود است، بنابراین وقتی آموزش به پایان رسید، یا باید درمان را متوقف کنید یا یک درمانگر دیگر پیدا کنید.

روش ممکن دیگر برای دستیابی به درمان مقرون به صرفه، تلاش مبادله با یک درمانگر یا کلینیک بهداشت روان است.

یافتن یک درمانگر که بتواند به شما در بهبودی کمک کند : پرداخت هزینه درمان و مشاوره

به عنوان مثال، در ایالات متحده، بسیاری از شرکت های بیمه پوشش روانپزشکی محدودی را ارائه می دهند – غالباً در 6-12 جلسه. برنامه بیمه درمانی خود را با دقت بخوانید تا ببینید چه مزایایی دارید به دلیل اینکه هر کشور قوانین خود را دارند.

برخی از انواع متخصصان بهداشت روان ممکن است تحت پوشش قرار نگیرند. شما ممکن است نیاز به مراجعه از طریق پزشک مراقبت های اولیه خود داشته باشید.

همچنین به خاطر داشته باشید که برخی از درمانگران بیمه را قبول نمی کنند، فقط پرداخت مستقیم از بیمار است.

گاهی اوقات این درمانگران پرداخت مقیاس کشویی را قبول می کنند، جایی که شما هر آنچه را که توانایی پرداخت هزینه آن را دارید پرداخت می کنید.

اگر احساس می کنید درمانگر می تواند برای شما مناسب باشد، نترسید که می توانید چه ترتیباتی را انجام دهید.

در سایر کشورها، شرایط بیمه و صلاحیت متفاوت است. برای پیوند یافتن درمان در کشور خود به منابع و منابع در زیر مراجعه کنید.

گزینه های درمانی و مشاوره ای مقرون به صرفه

به آژانس های خدماتی یا سازمان هایی که ممکن است روان درمانی را با نرخ تخفیف ارائه دهند، به اطراف جامعه خود نگاهی بیندازید.

مراکز سالمندان، آژانس های خدمات خانوادگی و کلینیک های بهداشت روان مکان های خوبی برای شروع هستند. بسیاری از آنها گزینه های مقرون به صرفه، از جمله مقیاس های پرداخت کشویی را ارائه می دهند.

آژانس هایی که کارآموزان را درگیر آموزش می کنند نیز می توانند گزینه ای برای کیفیت درمانی باشند. اگر کارآموز مشتاق، همدل و دارای آموزش های نظارتی با کیفیت باشد، ممکن است یک کارآموز انتخاب خوبی برای شما باشد.

با این حال، وقت یک کارآموز در آژانس محدود است، بنابراین وقتی آموزش به پایان رسید، یا باید درمان را متوقف کنید یا یک درمانگر دیگر پیدا کنید.

روش ممکن دیگر برای دستیابی به درمان مقرون به صرفه، تلاش مبادله با یک درمانگر یا کلینیک بهداشت روان است.

چند کلینیک و مرکز بهداشت در سراسر ایالات متحده در حال حاضر خدمات مبادله کالا، تعویض خدمات بهداشتی برای نجاری، لوله کشی یا خدمات آرایشگری را تشویق می کنند.

 اگر مهارت مفیدی دارید یا مایلید داوطلبانه وقت خود را در اختیار دیگران قار دهید، شاید ارزش یک معامله را داشته باشد.